• 一般你们做电脑前遇到颈椎疼,怎么破

    2016/03/14 Reno 21 评论  , 

如有妙招~愿闻其祥

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最新评论
  • still 医疗~ 2016/03/16

    推荐买个按摩器上班的时候可以扣在身上,腰椎和脊椎都可以起到好的保护作用~另外每天洗澡的之前用热水冲淋大椎穴。我是医疗行业~推荐给你的方法哦~你可以尝试下。不谢……我是雷锋。

  • Heyheyhey 会计 2016/03/16

    我安装了一个叫做【去动】的APP,下午3点就和同事做里面的拉伸运动,效果还不错,做完感觉舒服很多。

  • 程序媛 2016/03/16

    前年的夏天有过这种情况,团购了一个养生馆的推拿套餐,按摩完就好了,好了……预防的话,在椅子上加一个靠垫,厚一点的,提醒自己挨着靠垫坐(防止身体前倾,保持笔直状态),这些是自己总结的,反正颈椎很久没有疼过了。另外夏天在冷气中工作需要穿外套,防止脖子受凉

  • 每隔三天晚上到健身房锻炼下, 就不疼了, 颈椎疼是因为背部的肌肉 没有力气拉住头, 可以着重锻炼下肩胸背

  • 子非鱼   2016/03/16

    如果是笔记本,弄个支架把电脑垫高点,和视线平齐,可有效缓解脖子疼的问题,平时尽量坐直,背完全靠住椅背.现阶段疼的厉害的话,去团个按摩推拿,也很有效.

  •   2016/05/30

    不要抻着头,也不要前倾。。我以前玩游戏玩的肩颈韧带发炎  痛了好多年。。主要是老玩游戏。。后来大四疯狂玩了一年,肩颈反而好了。。后来回想。。是与 网吧的桌椅有关。。在网吧的椅子,我都后倾20~30°,然后桌子高度适中,正好能让椅子插进去。。我的意思就是我的胸膛可以正好顶到桌沿上。。胳膊肘刚好搭在 椅子两边扶把上,所以肩旁也不会一直绷着吃力。就是这样养过来了。。另外,我肩颈疼了差不多3~5年吧,从高中那会就开始不太行。。。。。

  • QAZ 硬件程序员 2016/05/30

    跑步非常见效,而且颈椎有问题估计是你的桌子高度和椅子的高度差不标准。

  • 小刘子 野猿 2016/06/02

    注意坐姿,电脑显示器与视线高度,在办公室,隔段时间动动脖子扩扩胸,平常多锻炼

  • 十年之后 软件工程师 2016/06/05

    不知道,我都是时间长了都疼,还晕

  • 小乌丸 野生程序猿 2016/06/05

    自觉隔一段时间做一做舒展运动。

  • 站起来!一边运动一边干活!

  •   2016/06/27

    坐姿最重要

  • T_TStaR UI Developer 2016/07/06

    坐姿问题
    屏幕高度、键盘高度之类的问题

    这些调整下就好了。。

    3. 年龄问题,这个貌似无解- –

     

  • winter-xu 全栈程序猿 2016/07/06

    报个瑜伽班

    我前不久报了个,每天坚持去,现在感觉精神状态确实好点了,肩颈酸痛会有些缓解

  • nobel8 工程师 2016/07/06

    我现在都是躺在椅子上打代码

  • skye 啊,伟大的单身喵 2016/07/08

    1、保持坐姿正确。

    2、保持走路姿态正确。

    3、每天下班后记得要运动哦!

    4、理疗按摩。

    5、微博和知乎上都有关于改善颈椎的方法,日常多做几个动作就可以减轻疼痛。

    6、颈椎运动时一定注意不要幅度过大,避免伤到啦。

  • 保持运动的习惯,强化肌肉,尤其是背部的斜方肌和背阔肌。颈椎疼自然就好了

  • 胤瑜 C#中级工程师 2016/10/03

    去三温暖拔罐,松骨。卧槽嘞,一个月一次。如果你有特殊嗜好还可以来个大保健。