作为一名程序员,工作12小时制是不可避免的啦。加班加点,没日没夜的面对电脑屏幕;GG大神们卷卷的烟,浓茶,再加上重口味的香辣,未老先衰,30岁的身体就一副憔悴的面容;MM强人牛油芝士,甜腻的果酱,身材跟着走样不说,眼袋出来了,斑斑点点也冒泡泡了,真是欲哭无泪。

毫无疑问,亚健康的状态绝对是无益于工作的。这不仅会降低你的工作效率,还会让你的生活质量大打折扣。如此以来,所谓的奋斗换来的斗金意义何在?再者,青春和才华奉献了出去,再怎么地也得犒劳犒劳自己,不然,人生乐趣何在?然而,这里的犒劳可不是大鱼大肉,大吃大喝。而是要学会悉心呵护猿猿们的身体。

首先,饮食上,yy应该尽量以清淡为宜。越是加班加点的时候,越是压力山大的时候,yy越是以牺牲身体的饮食为代价。这是不可取的。与其夜夜的咖啡,巧克力,不如代之香蕉蜂蜜。熬夜伤神。一只香蕉,甜甜糯糯的清凉,让你不知不觉的提神。而不是暴力地加速你的心跳。配上蜂蜜,流质的口感,滋润在唇齿间。让整个消化道更加健康,让你的腹脑更加支持你创出程序重重的难关

再者,锻炼上,yy们要学会积少成多的小锻炼。谁说锻炼就一定是5000米的马拉松,谁说锻炼就一定是半天健身房的肱二头肌拉伸,谁说锻炼就非得是一三五定时定点的瑜伽课?NO!个把小时之后,就在办公桌旁双手平举,头向上昂起,10次、20次的深蹲,2组到3组,就足够放松颈椎。或者,买方便的瑜伽垫,20个仰卧起坐,不仅平坦了小腹,还提神。坐着的时候,有意识无意识地把脚抬高,30下,50下,还能预防下半身水肿。强壮和曼妙的身材,就在压力的缝隙间。很小很细,但是唾手可得,积少成多!

社交生活更是不能忽略。不可以把自己封闭起来,之和cout, require打交道。既要投入进去,也要走出来。无论是社交网站,还是社交软件,yy们都应该积极寻找自己的圈子。大家相互分享相互交流。家人,亲人之间一条留言,一句问安,也会让yy的脑袋从程序式的模板中解放那么一小会。一个项目告一段落,计划一次不远的户外,尽量贴近自然,青山绿水,大自然会为yy下一个项目的冲刺攒足能量。

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最新评论
  • 晓雨落风 全栈工程师 2016/07/31

    幸好我饮食非常清淡,但是加班熬夜这个实在没辙啊,考虑要不要干几年攒点小钱赶紧转行

  • 1、每天走路上下班。公司在11楼,爬楼梯去上班,做只勤奋的小蜗牛。

    2、容我先小笑一会儿,我还没加几次班,哈哈哈哈!!

    • 蛛蛛   2016/08/01

      你强!我当初实习生就跟着晚上叫外卖一直到八点了T T。。。看到经理说,“实习生不用的”时候那种*&^%$^&的表情,怎么形容,要笑不笑,眼神泛白的表情········算了······反正公司包餐,13块钱以内。。牛肉拉面还可以加个蛋。。

      • 你们公司挺好的啊,还包餐,我们只给加班费。

        我做的事情不多。刚开始实习的时候也是加班,老板说好的员工一般上班时间就做完了,一般都不存在加班。当时看我那眼神跟你经理估计是一样儿一样儿的。后来我“发奋图强”把东西带回去做了,自己在家加班不在公司加了,报了那一气之仇,到现在是真不加班了,回家也只看一些文档和资料了。

  • microdsy 软件开发工程师 2016/08/02

    好建议

  • 饮食清淡,多运动才能健康