• 工作多年,得了抑郁症,该如何走出来?

    2016/10/17 林蛋凡 173 评论

不知不觉工作有四五年了,换了也有三四处工作环境,三个城市。

由于是程序员经常加班就不说了

渐渐的发现自己变得越来越沉默寡言了,下班回去夜跑结束就不想说话了

周末难得的休息也用来格斗练习,打一整天的拳

最近不知道为什么,突然开始觉得脖子有点隐隐的疼,腰也是,心里也变的烦躁,无趣的小组,群统统都被我删除了,甚至一些不经常说话的好友也被我清理了。现在已经变成一闲下来心情就很悲观,感觉自己对这个社会没用了,有阵子辞职一个月,自己因为感觉无用,都大病一场。

请问有什么办法走出去吗?最近连打拳都不想去了,看到人就有点害怕,害怕交流。

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最新评论
  • 下班后有时不想说话有同感~

  • 正月初一 软件开发 2016/10/17

    可以尝试一下 给自己半个月假期   有目的去环境好 风景美的地方玩玩,或者漫无目的的去一个陌生的城市转转    可能就事太压抑 需要放松   或者找个心理医生辅导一下

    • 林蛋凡 Android喵 2016/10/17

      休假时间长了,就会感觉被社会遗弃了,就像路边的垃圾堆,我是里面的一袋垃圾

      • 深有感触,宅得久了都快抑郁了,健康也出问题

      • 其实休假再久,都不会被社会遗弃。因为重要的是你,不是这个社会啊

      • 花儿带刺929 网页设计 2017/01/09

        多看些书,多走些路,多看些风景,多看看人,不要以自我为中心,凡是想想别人,别老是宅在家里想自己,你的世界只有你自己,所以才会钻牛角尖。世界很大,人很多,有你没你社会是一样的,地球也照转,什么叫对社会没贡献?马路边打扫的叔叔阿姨,他们都在对社会起着贡献,你一个青年人,难道不行?你这种心态像什么?像微博上的一句话,我不记得原文,大意是:梦想很大,自己努力又很少,结果整天只能哀怨。所以你还是多看看书,多走些路看些风景,经历的多了才发现你这些都是小事。(我经历不多,也没恶意,我也是悲观主义者,只不过我老公是乐天派,我现在算是积极的悲观主义者吧~希望你想开点~)

  • 回旋大风车 程序猿 2016/10/17

    找个人一起旅行,暂时换个环境就好了

  • 就是那么屌 web前端开发 2016/10/17

    那应该是你长期没有朋友导致,适当交点朋友,没事一起喝喝酒,喝喝茶。

  • 零零水 高级前端开发工程师 2016/10/17

    玩游戏啊,去泡妹子。

    人为了欲望而动,可以变得非常充满热情和干劲的

     

    • 林蛋凡 Android喵 2016/10/17

      没时间玩游戏,觉得没什么意思

      不善言辞,和妹子交流不来

      • 零零水 高级前端开发工程师 2016/10/17

        你有什么欲望?没有欲望自然没有动力

        • 林蛋凡 Android喵 2016/10/17

          觉得啥都没意思,好无聊

          • 零零水 高级前端开发工程师 2016/10/17

            对,这就是问题。

            事实上,生活想过的有意思,必须要有欲望,想不无聊,也必须有欲望。

            无论这个欲望是改变世界,还是帮助弱小,还是享受奢侈生活,还是享受拼搏过程,或者是给家里人更好的生活条件。

            你至少得有个欲望,如果没有,那么给自己发掘一个

  • exc   2016/10/17

    找朋友一起打打球  吃吃饭  喝喝茶  没事做去公司也没别待家里   累了就睡觉 别让自己瞎想就行了

  • 扔钱 泡妹子啊

  • 8758fx   2016/10/17

    调整作息规律  这个很重要  丰富一下其他时间   做做饭 养养花

    • 林蛋凡 Android喵 2016/10/17

      做饭 养花都有,还养了两只猫… 然而依旧如此

      • 程序媛 2016/10/17

        不要随便说自己得了抑郁症什么的,有确诊吗?

        • 林蛋凡 Android喵 2016/10/17

          我也不清楚,就是浑身不舒服,变的不喜欢交流,去查了很多资料,越来越接近了

          动不动就打不起精神,群里说话一多,就直接退群了,越来越不会说话了

          • 程序媛 2016/10/17

            感冒了需要吃药打针,心理出问题也一样,找个靠谱的心理咨询师排解一下吧

  • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/17

    累了,就出去走一走! 你可以请假休息一个月,出去旅游,去不同的地方旅游。我觉得旅游最能让人放松心情,而且可以学到很多东西。即使你不善跟人交流,旅游过程中总有开朗的人主动跟你聊天的。

    一定要学会调节!

     

     

    • 林蛋凡 Android喵 2016/10/17

      去过几个城市旅游,但给我的结果就是,个人好渺小,城市那么大,偶尔看到几个街角,还会回忆以前的时光,很悲伤

      • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/17

        看来你很能触景生情啊。说明你感情丰富啊。听歌吧,快节奏的歌,看街舞视频,看了会很感染人,让人动起来。

        顺便说个我的经历:我虽然不是程序媛,但也有过你这样的情况。我不是因为加班太忙造成的,是我太闲了。工作不忙,天天闲的人要发疯,不知道要干什么。而且感觉人都要废了,特烦躁,抑郁,感觉自己什么都不会干了。最后在公司,我就上网,找各种能学东西的网站,各种发展人兴趣的网站或者有意思的网站,娱乐自己。 放假或下班,我就尽量让自己走出去,现在每周末我都会到附近去爬山。  现在我的情况好多了。

        • 林蛋凡 Android喵 2016/10/18

          工作的时候我倒是不会,工作的时候就是工作,但是一停下来就槽糕了

          • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/18

            停下来是因为没事儿干了。我现在工作太闲, 不忙,就会像你这样糟糕。所以就让自己忙起来。 你想想你对什么有兴趣,或者小时候有什么想去做的,你闲下来的时候可以研究一下,琢磨一下,就好多了。不过最主要的还是找个能聊天的人,你可以通过找一些你的兴趣爱好群,跟里面的人交流开始。。

          • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/18

            对了,你闲时可以在网上多看些段子、笑话、幽默类的东西,可以激活一下自己的幽默细胞。便于以后和妹子交流,不至于尴尬。

            • 林蛋凡 Android喵 2016/10/18

              见到妹子我会变的很害羞..似乎是改不了了,说不出话

              • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/18

                no  no  no  这个真可以慢慢改变的,我是有陌生人+男人恐惧症的,见到撰写人我也是恐慌,不知道说什么,。。不过现在好多了,跟一些人头次见面还是能聊。但是遇到看着很严肃很高冷的我还是不行。你不要老觉得你改不了,这不行那不行的,你都没去试着改变,先从群聊开始嘛。你看你现在在评论里不是聊的挺好。

                • 林蛋凡 Android喵 2016/10/18

                  也是是程序喵的原因,网上的一面还不会那么槽糕,但是现实中,诶

                   

                  • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/18

                    下面不能回复了。恕我老眼昏花+糊涂,把eggy打错。还好你是聪明人,明白我说的什么。你这么有爱心的人,肯定能遇到对的她的。别气馁…想方设法试着去改变,fighting!

  • Garnet android 2016/10/17

    其实可以试一试联系之前比较熟悉的同学哦,偶尔可以找人在微信或者QQ聊聊天哦

    • 林蛋凡 Android喵 2016/10/17

      总是不知道聊什么,尴尬的开口,总会尴尬的结束,所以不想聊天

      • Garnet android 2016/10/17

        问问近况,问问未来有什么计划,有没有男或者女朋友什么,在哪里,工作怎么样

  • 阿喵 啥也没研究的研究生-.- 2016/10/17

    学个新技术!(越来越喜欢和电脑在一起,其实有人说话时还是很高兴的~~)

  • 男人泪 程序猿 2016/10/17

    解铃还须系铃人,哪里让你抑郁了,你就向着哪个方法去做吧,我同学原先也因为家里相亲的事抑郁过,现在结婚了结果什么事都没了

  • 纵 横   2016/10/17

    我跟你有很多相同的地方。

    不会玩游戏,不会说话,不会酒,不会烟,不会茶,不会赌,不会搭讪,不会交友(但还好有几个很好的老同学),但是有一些爱好,比如喜欢新技术,对知识有热情。

    但是,不会抽烟喝酒赌博是好事,我发现很多积极向上的人都是不沾这些的。

    建议你什么都不要想,因为你很有可能想得并不对,还会让你的心情变差,没有工作确实心情会很差。

    • 林蛋凡 Android喵 2016/10/18

      放空自我是不错,但是很难做到放空的状态,一不小心就开始乱想了

      • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/18

        你该不会是处女座的吧,喜欢胡思乱想。

        • 林蛋凡 Android喵 2016/10/18

          腹黑天蝎,也不是会胡思乱想

          是闲下来太久就会,就的好无聊

          • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/18

            真的好腹黑啊,不过很聪明。跟双鱼很聊的来。。我的星座看我名字。我貌似在透露着些什么?(๑✦ˑ̫✦)

            • 林蛋凡 Android喵 2016/10/18

              咕噜咕噜…  让我想起了退潮时候来不及逃跑的鱼

              躺在海滩下,看着那一缕夕阳,偶尔甩动下尾巴,或许我家里的几只小猫会喜欢吃

              • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/18

                (((φ(◎ロ◎;)φ)))    好吧。 你的联想+你的文笔  以后不写代码了可以去写书。

                • 林蛋凡 Android喵 2016/10/18

                  来,小坨,鱼头给你吃

                  来,eggy,鱼尾给你吃

                  来,kiki,鱼肚子就归你了

                  • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/18

                    猫养的不少,名字都起的那么与众不同。看来你最喜欢kiki了(名字好+吃的最好)。不喜欢kiki(只给吃鱼尾)和小坨(这名字让人想到便便)

                    • 林蛋凡 Android喵 2016/10/18

                      小坨和eggy是路边捡的。

                      小坨呢,是脑海第一时间想到了一坨屎.. 干脆就叫他小坨了

                      eggy是我立马想到,差不多可以阉了..弥补下它,叫他eggy吧

                      至于Kiki  是朋友寄养在这里的,唯一的母猫,女神系的..

          • 花儿带刺929 网页设计 2017/01/09

            别把天蝎加上这种标签哈,我天蝎,我自豪,我不腹黑~哈哈

  • 负西弱 嵌入式软件工程师 2016/10/17

    我跟楼主你的情况类似,自己本身不是一个外向的人,有时候一个人呆久还真的会怀疑自己是否会抑郁而死~~自己觉得最好的办法还是找个女朋友先,哈哈,共勉

  • 王念一 高二学生 2016/10/17

    妈的我这初三生也有这种感觉怎么办……

  • Alex-Xu 攻城狮 2016/10/17

    去一个比较远一点的地方去旅行,去跑步,爬到自己精疲力尽为止;找一些事情或运动来给自己一个发泄的窗口。周末不要老呆在屋里。

  • 0.0 前端 2016/10/18

    打拳的初衷是什么?

     

  • BeBetter web工程师 2016/10/18

    介绍一项运动叫极限飞盘的,玩飞盘的人都很nice的啊,不会教到会。找找当地的飞盘组织啊

  • 可是去尝试下义工活动,去福利院陪小朋友玩什么的,找到自己的存在感,看会不会好点。

  • 咕噜咕噜鱼 评估 2016/10/18

    三年,看似时间很长,一眨眼就过去了。劝你还是不要这样想,我就是血淋淋的例子。原来我也是这样想的,但是现在吃后悔药都没的用。。自己选择的路,跪着走完吧。。哎!

  • 扭曲怪   2016/10/18

    这不算是抑郁症。真的抑郁症是真的是病。

  • 听听音乐让心情变得好起来

  • 细雨风铃 linux c/c++工程师 2016/10/18

    我发现我的情况已经比较糟糕了,但是和你的一比简直就是小儿科啊!

  • 细雨风铃 linux c/c++工程师 2016/10/18

    想尽一切办法改变吧!生活应该是充满激情、动力、活力与朝气的!

  • 蜗牛哥 JAVA程序员 2016/10/18

    找个男朋友或者找个女朋友,把你的生活刷新一下!

  • 木小白 donet猿 2016/10/18

    我比你惨多了,6月辞职,现在还没找到工作,没收入,快挂了,每天无聊刷遍了电视剧电影小说漫画动漫,甚至无聊做网站。好像一条狗一样悲惨,你还会打拳,卧槽,我只会打dota;不过我和你不一样的是,我还在找我喜欢什么,喜欢的还得对社会有用,我猜那时候我应该就不会总辞职了,省得我每天不想说话不想睡觉,话说看到这里,你是不是觉得自己有用多了

    • 林蛋凡 Android喵 2016/10/18

      我也很羡慕打dota,我打的渣的不行,每次都被人说。我也在找喜欢什么,但总觉得提不起兴趣,诶

  • 是不是太自卑了,找个女朋友呗,不过我压力大了,也是什么是都不向做,不想跟任何人说话

  • 尐儍鈲 IT软件 2016/10/18

    经常与家人,朋友聊聊天

  • 想想爹娘,做些能让自己开心的事,把自己当做失恋了一样对待,让自己走出阴影

  • H白 写bug 2016/10/18

    泰山有个蹦极  推荐你去试一下  =.=

  • 若风chr 代码农民工 2016/10/19

    我觉得佛学里面一些道理可以让我静下来一些,有时也可以和朋友一起去爬爬山,多一起聚聚餐

    • 林蛋凡 Android喵 2016/10/19

      家里也信奉佛学,偶尔我也会跟母亲去寺庙听经念佛,的确可以让人安静下来

      只是工作后,一个人也很少去了,你也知道加班起来就不会停

  • 既然你是程序猿,可以到网上的社区或者Q群里,用心点帮助新人解决问题。 时间一久,等别你帮助的人跟你熟络了,不用你主动去找人聊,会有人主动找你的了。  而且跟别人聊天时不需要一板正经的,多点调侃,把自己不正经的一面稍稍释放一点出来,这样才会觉得聊天有趣,有欲望继续聊下去。

    • 林蛋凡 Android喵 2016/10/19

      主动帮助新人是有做过.. 后果是有些新人后来无论什么问题都来找你

      即使是一些基本到不能在基本的问题

      我总觉得我带坏了他们

  • 多年码农给你指条活路吧,‘找.个.女.朋.友’,不然你会死的知道不,不要说没能力找不到,鱼找鱼虾找虾乌龟找王八,眼光不要太高。

  • 养猫或狗,我养了两只猫,回去帮他们铲屎、喂食,撸猫

  • 小吒 产品设计 2016/10/19

    千万不要看轻自己。任何时候都不要

  • skye 啊,伟大的单身喵 2016/10/19

    得了抑郁症就看医生啊

  • 野游的攻城狮 运维工程师 2016/10/19

    穷则思变,变则通,不打破现状恐怕一时走不出来

  • 注孤生 万年专业打杂 2016/10/19

    真抑郁是不会发帖子的了……我能说你只是寂寞了嘛……请移步相亲小组,祝你成功

  • 情绪有低谷也有高潮,现在在低谷区说明你很快就会迎来高潮

  • 匿名了 JAVA 2016/10/20

    跑步吧

  • -汤迪希 iOS development 2016/10/21

    给自己定个目标 然后去做 不能再这样下去

  • 抑郁症还能来发帖??你那是矫情!!!

  • 我也快一个月没有写代码了,好像很多东西都忘了,没有安全感,一个人初来北京,租房,弄资料,工资最后好像也没剩多少,现在感觉没有安全感,害怕很多事情,可我却很期待以后的日子。你呀,厌倦一件事情,那就不管好了,找个自己喜欢的兴趣点,不管不顾的去大干一场,加油哦

  • Derrick   2016/10/21

    找个女朋友.

  • 梅西 Java开发工程师 2016/10/21

    可以订个目标,比如先赚个一亿

  • show_time 程序员 2016/10/21

    找个程序员安抚师

  • PunCha 程序员 2016/10/21

    这是抑郁症?

  • 番茄 唉,程序狗 2016/10/21

    请自行百度一下抑郁症,得抑郁的没几个会说出来的,然而即使说出来的,也已经逝去了。你这是程序猿普遍存在的现象,你是单身吧,不用说,肯定是,你tm这是缺爱,跟抑郁丫毛线关系。

    你这没事儿打打枪,闲了嫖嫖娼,自然就会变好了

  • 叶风 我擦,程序狗 2016/10/21

    去试试挑战自己,比如看看恐怖片,蹦极,这些。。。。。。

  • 果理 C++开发工程师 2016/10/21

    看心理医生,必须去!

  • 胤瑜 C#中级工程师 2016/10/21

    没事找俩人,喝酒唠嗑!

  • 多交流,与别人分享,应该就能够走出来了

  • 耿某   2016/10/21

    感觉还得找个个人的兴趣爱好 不然的确会很压抑 莫名的失落感

  • 估计你是缺少个妹子,赶快找一个

  • pc_moon   2016/10/21

    可以尝试一下  看白话文 的  楞严经  ,佛教是关于心的科学,既然抑郁症是一种心的疾病,个人经验

  • binni   2016/10/22

    不要太急躁,放松的体谅自己当前的状态。多和自己的好基友出去玩耍玩耍。

    进一步的,我推荐你看 精神焦虑症的自救,里面的很多很不错,是一本调理精神方面的权威书籍!

    我们是同病相怜,但是,绝对不要自怜,这病没什么可怕,也不稀奇,祝你早日康复!!!

  • duan05 照明 2016/10/22

    脖子、腰不舒服应该是坐久了,做些运动就好了

  • blackswan 前端开发工程师 2016/10/22

    哈哈 ,现在也是一下班就葛优躺,不想动,自己也注意到这是个问题,所以在慢慢的做一些锻炼

  • @Nullable   2016/10/22

    现在才大四,感觉自己也是这个样子,情绪很敏感,尤其是南京总下雨,一阴天就烦躁,坐立不安的,想像以前一样经常和朋友出去喝点酒,但是身体明显不如以前,经常胃疼,现在也很少喝酒了。

    给题主建议,可以试试冥想,心情低落的时候找个安静的地方,放空自己,努力什么都别想,对于我来说,这个方法还是挺有用的。

  • 我只有三分钱 敲代码的小哥 2016/10/22

    同感,一个人在陌生的城市,周末基本没出去玩,都是一个人呆在宿舍,一呆就是两天,不想说话!

  • mendax   2016/10/23

    我发觉我也有你这样的感觉。。

  • vgan java后台开发 2016/10/24

    给自己放假,出去看看世界,人是渺小的,在历史的长河中是渺小的,应该多看看这个精彩的世界

  • 嗯,年龄越大好像心态和想法都在发生着变化,但是你还是得控制自己的思想往积极方面想,找到最初的感觉,多与朋友,家人交流,学着关心他们,等你感受到温暖时慢慢的你也会走出来了。

  • 缺少灵魂伴侣!!!

  • 5555,跟我之前的差不多  培训java 结果发现 自己hold不住啊 哎

  • 白一梓 程序员 2016/10/27

    如果焦虑情绪确实比较严重,建议去寻求专业心理咨询的帮助。

  • 我比你还惨,去年12月初年假修完之后去省立医院看心理科,直接确诊重度抑郁症,开了一堆药,各种精神类的药。后来我发现主要原因是我肝炎发作,还有部分原因有一个多月没有连续的开发了,而且9月还出了车祸,破相了,又没有女朋友,担心未来。还有我自己的信用被我大姐拉黑了,这又导致5年内不能买房->不能结婚吧,而且还没解决完。

    肝炎问题在我买护肝药之后就好了。后来在我二姐的开导下心态也调整好了,之后大姐也向我道歉了,因为时间能解决一切的,我们自己就算一无所有,还能呼吸,还能吃饭,这就是在创造价值了。别人的事情永远是别人的,自己的事情才是自己的,我们善于发现自己的美就好。

    一切都不要急,古人三十而立是因为他们平均寿命才50多,而现代的平均寿命至少70吧,相当于现在的50岁左右,所以不急啊。人的一生一直是面对自己的,自己开心就好。多多与爱你的人沟通,推荐你看一本书《生命的重建》, 周末与爱你人当面沟通,希望你也能走出来。

  • 浪子哥   2017/01/06

    我也是。唉!一个人吃饭,一个人玩,一个人买东西,一个人坐车……啥都是一个人,没有女人,唉。人说要耐得住寂寞,可我已耐寂寞很多年,还要一直耐下去?苍天啊!

  • MrLin   2017/01/07

    找个兴趣,学一门音乐,打打游戏,找个人倾诉,读读别人的人生阅历,不去想这些就过去了,之前失恋也是抑郁,现在基本走出来了,人总要多点追求,找一个理想并为之奋斗

  • invlong   2017/01/07

    如果你不逼自己的话,我们说什么也没用。请认真对待下面的话。

    1.辞掉工作,换一个不加班的。

    2.给自己制定不玩电子产品的时间,逼自己出去走走。

    3.加一个游玩群,周末大家爬爬山,骑骑车,一定要逼自己跟别人说话。而不要等别人找你说。

    认识群居动物,不说话会出问题的。

  • love跑人 php 2017/01/07

    首先说一个题主最担忧的点:抑郁症本身并不具备损伤记忆力的问题。但由于抑郁引起的意志力下降会让人丧失行动意愿,这个时候进行有难度的工作和学习就会造成强烈的焦虑情绪。焦虑会大量占用认知资源,再加上抑郁导致的失眠、嗜睡等精神状态,会导致记忆效率下降,这就像电脑执行太多程序也会迟缓一样。抑郁和焦虑就是这样经常伴随出现,所以要解决记忆下降的问题首先要做的是解决焦虑情绪。

    回到问题本身。首先得问是不是,然后再问怎么办。题主真的没有治疗条件吗?不尽然,问题更多是出在不知道怎么办上。
    作者:苟渝
    链接:https://www.zhihu.com/question/50966520/answer/123552764
    来源:知乎
    著作权归作者所有,转载请联系作者获得授权。
    要解决这种困境,首先肯定得改善环境。题主的父母由于生活压力、情感经营失败,也会缺乏安全感,喜欢追求短期目标,这会让他们变得很固执,很难说服。你想,一旦遇到自己无法理解的困难,那种恐惧会让父母做出什么选择?他们会倾向于立即给这些困难一个合理的解释,尽快脱离未知带来的恐惧和痛苦,从而并不会有兴趣去仔细深入思考问题的本质。“你就是想不开”这解释多完美?

    所以正确的做法并不是直接说服父母,而是找信得过的老师帮忙(一定要靠谱的、有责任心的)。

    作者:苟渝
    链接:https://www.zhihu.com/question/50966520/answer/123552764
    来源:知乎
    著作权归作者所有,转载请联系作者获得授权。
    除了医生的治疗,心理辅导也不可少。焦虑是因为感受不到学习的意义,这种时候首先就要认清学习是为了什么。学校的教育主要功能并不是教知识,而是为了训练和选拔,这也就意味着奔着学知识的心态去学习就很难取得成就感,而且很怕在学习中遭遇挫折。而奔着训练和选拔的目的去学习,就会让自己像运动员一样,一旦觉得有压力了,反而会激发加强训练的欲望,学习就成了一件减压的工作。

    记录自己的抑郁日志、通过网络与其他也受抑郁困扰的人交流也是可行的。总有人正在经历你曾经走过的痛苦之路,而这时候你就可以把自己的抗争经验拿出来分享,这会让自己觉得很有意义,并且重新找回久违的成就感。有了成就感的支持,人就会更有动力去与困难抗争。

  • 风-晴-雪 独立开发者 2017/01/09

    及时就医,找心理咨询,多运动,多和亲人朋友联系交流感情。后两点非常重要!我曾经是躁郁症,那种痛苦真的很难用言语形容,好在现在慢慢走出来了。希望楼主早日回到阳光里!别的不多说了,祝好。

  • 授授ly 嵌入式开发 2017/01/09

    感觉都差不多,我和我老公下班就在家里待着,但是交流也很少,我以前特别爱说话,但是工作一段时间之后,也变得不爱和人说话了,你还会在论坛里说说,我觉得那说明你还是渴望与人交流的,只是身边缺少这样一个人,毕竟工作之外认识的都不多,而同事毕竟不是朋友,不能随便聊。还是少加班,可以运动,看书,旅行,找个女朋友,或者其他朋友也可以,丰富一下自己的生活。

    我们公司虽然工作不是很多,但是大家下班都在加班,因为有饭补,我刚开始也加班,但后来就不喜欢这样了,时间全在工作上,我还要谈恋爱,购物,上网,给自己做做饭,看看书,节奏慢一点,这样生活就不只是工作了