• 关于晚睡这个毛病的一些问题

    2015/07/30 Caesar 38 评论

小弟php程序猿一只,每天晚上都会晚睡,一般都会在凌晨2点左右,有时候明明已经困到不行了,但是还会找各种理由对自己进行心理暗示,然后死撑到2点,睡觉,第二天早上起来的时候整个人都困傻了。
所以对于这个问题,有几个求助:

1.大家有没有晚睡这个毛病
2.如果以前有过,是怎么改正过这个毛病的
3.一到晚上12点就精神的不行,怎么改?

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最新评论
  • 小编辑 编辑 2015/07/30

    1. 有
    2. 强迫早起,这样更容易早点睡
    3. 同上

    这个和小孩睡反觉同理(白天睡,晚上醒),只要白天让小孩醒过来,晚上自然要睡。

  • 忘了从哪看到的,早睡是对第二天有所期待。。。

  • yi-yi   2015/07/30

    1、如果11点还没睡算晚睡的话,有的
    2、改过,木有改过自新
    3、关键还是要有决心吧,现在电脑、手机对我们生活影响大,很多人都有睡着玩手机的习惯,一不小心看看手机就悄然到了深夜。关掉电脑,手机放远。在12点前拿一本书看,看着看着,说不定就睡着了,嘻嘻~~~

    • Caesar PHP 2015/07/30

      嗯 你这个说法倒是可以考虑,天天码代码到12点,脑子太精神了,下次争取12点左右的时候看书……

  • 郝哥哥   2015/07/30

    1.有。
    2.下班回家比较累就先睡2个小时,9点起来后继续做自己的事情。
    3.有一段时间家里网断了就睡的早了,前提是没有好的电视节目。

  • 想在你夢的畫面 搬砖的 2015/07/30

    晚睡飘过。。。。。
    晚上精神特好,睡不着
    白天精神萎靡,特犯困
    T.T

  • ST 懒人 2015/07/30

    自从把网断了,睡眠质量就好了许多

  • 首先,我也有晚睡的毛病。
    一度改成11点前关电脑、关手机,上床,当时的感觉特别好,白天效率高多了;然而好景不长,公司太BT了,24小时待命,不让关手机,还动不动在午夜12-2点这个时段有人在微信里艾特我,问我事儿,然后就前功尽弃……

    于是今年我辞职了!!!新工作挺好,不强制加班,不要求24小时待命,又可以早睡早起了。最好的改变策略就是及时关电脑关手机,洗洗睡。

  • Alick 码农-拉大东 2015/07/30

    1. 有。
    2. 强迫第二天早起,6:30。
    3. 那就不呆要到12点,10:30 就去睡,手上抱本书。

  • 小张 在读研究生 2015/07/30

    哦哦,这个毛病呀,睡前看看英语书,或者专业书籍,立马困得不行不行的~

  • 笨笨哒的Ysicing 运维实习生 2015/07/30

    当然有,写个脚本,定时强制关机就ok了,那得看啥事情熬夜,做自己感兴趣的,感觉打了鸡血,相反,翘着敲着就睡着了

    • esc   2015/12/22

      脚本这方法试过,写着程序突然就关机了,砸电脑的心都有还提什么睡觉。然后还会想,我这个地方保存了吗?测试的bug做好todo list了吗,接着开机检查一下,电脑开了,好吧,继续嗨

  • 我的眼里只有代码 iOS/Android 程序猿 2015/07/31

    一般迟点是11点多睡觉,早点就10点多就睡觉
    1. 没有
    2. 有充足的睡眠才能更好地生活,这么想想
    3. 习惯早睡就好了

  • Jeepeng   2015/08/02

    有,而且越来越严重,之前两点左右睡,现在都3、4点了。。。
    想改改不掉,试过设置定时任务关机(shutdown -s -t 30),每当弹出即将关机时,我又默默打开命令行 shutdown -a 取消了。。。就算把时间设成1秒也会手动重新开机的。。。。

  • Spring   2015/08/02

    凌晨2点?你是在忙什么吗还是….上班还得早起,你起的来么。。。。。

  • 之前很长一段时间我都是晚睡晚起的,有时甚至4点睡10点起,这样一来第二天晚上更难以早睡。
    现在我完全纠正过来了,晚上一到11点多就困得不行。
    其实方法也简单,早上7点左右起来,白天多找点事情做,尽量的耗费体力精力。晚上别太早上床,到十一点左右再上床直接睡觉。

  • 老亮 java程序员 2015/08/04

    得慢慢调整过来,我觉得

  • 光光头去打酱油 全干工程师(公司打杂的) 2015/08/21


    拿本哲学或者数学书看

  • 搬砖工 程序媛 2015/08/22

    晚上11点之前洗漱完毕,不要玩手机,不要玩电脑,不要玩IPAD,拿一本英文技术书籍开始看,要不了多久,眼皮就会自动合起来的。PS:然并卵,无法长期坚持,到现在我还是0点以后才睡(大部分时间)。

  • MomokoRun   2015/08/24

    睡前半小时吃片褪黑素~一个星期慢慢调整过来~

  • zhimingji   2015/08/24

    10.30 洗澡,关掉电脑手机,躺在床上,打开一本实体书 看。几天下来就可以了

  • 水石头stone   2015/08/24

    推荐一本书《自控力》看完之后你会以全新的角度看待晚睡问题

  • Floyda   2015/08/24

    找个女朋友, 或者到淘宝上买一个充气的~
    每天晚上十点干一下, 然后就很快入眠了~

  • 丨寂夜丨孤城 android+ui 2015/08/24

    听听有助于睡眠的歌曲,可以慢慢提前1小时睡觉,很快就能改善了,要有自控力

  • aha   2015/08/24

    没精神,困

  • aha   2015/08/24

    睡得晚很伤身体,亲身感受啊

  • nodlee Android开发工程师 2015/12/22

    你可试试我的法子,睡不着的时候看半小时书,尤其翻译书,效果最佳。

  • 白菜 软件工程师 2015/12/22

    有过
    早起没用
    既睡得晚又起得早是常事

    然而
    时间能改变你

  • esc   2015/12/22

    楼主算好的了,我一写程序都是4点以后睡的,不过起来的晚,10点左右

    调整生物钟,我一般前一天通宵,然后晚上就会自然早睡,不过副作用比较多,会拉肚子啥的,不推荐,不过成效不错